Bądź aktywny

Aktywność fizyczna jest niezbędna do prawidłowego funkcjonowania wszystkich naszych organów. Nasze ciała są genetycznie zaprojektowane, aby pozostawać w ciągłym ruchu. Wytrzymałościowe dyscypliny sportu, takie jak aerobik, chodziarstwo czy bieganie, pomagają w redukcji tkanki tłuszczowej, obniżeniu ciśnienia tętniczego krwi i poziomu cukru, a także poprawie pracy serca i płuc. Aktywność fizyczna reguluje ponadto działanie układu trawiennego, wzmacnia mięśnie, stawy i kręgosłup. Regularne uprawianie sportu nie tylko sprawi, że będziesz lepiej wyglądać i czuć się pewniej, ale i unikniesz wielu schorzeń i problemów zdrowotnych.

Czy bieganie jesienią to dobry pomysł?

Jesień to jedna z najlepszych pór do biegania – ze względu na niższe temperatury ćwiczenia na zewnątrz są dużo przyjemniejsze. Odpowiedni ubiór daje komfort treningu, a ponieważ wiele osób jesienią woli zostać w domu, chodniki i popularne trasy biegowe nie są zatłoczone. Jesień i zima to czas, gdy spada nasza odporność, jesteśmy bardziej narażeni na choroby i przeziębienia oraz podatni na wahania nastrojów. Regularne ćwiczenia poprawią nam działanie układu odpornościowego i wpłyną pozytywnie na nasze samopoczucie.
Zachęcamy Was do aktywnej jesieni – pobiegnijcie w konkursie i sięgnijcie po atrakcyjne nagrody, utrzymajcie dobrą formę do zimy!